क्रोध और तनाव का स्वास्थ्य पर असर-कंचन

यह बात तो सभी जानते हैं, कि आजकल की जीवन शैली में यह क्रोध कितना जानलेवा है एक तो हमारा खान-पान सही नहीं है। देर रात तक जागना और सुबह जल्दी ना उठना और फिर जल्दी-जल्दी में दिन भर के सारे काम निपटाना यह सभी बातें भी तनाव पैदा करती है और हम इस तनाव के साथ ही जिए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। क्रोध करने से हमारा खून गर्म हो जाता है जो कई तरह की बीमारियां पैदा करता है जैसे दिल की बीमारी किडनी की परेशानी बाल झड़ना आंखों की रौशनी कम होना कम उम्र में चश्मा लगना आदी क्रोध का असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है जिस प्रकार से आग जलती है तो पहले वह खुद जलकर समाप्त होती है बाद में किसी और को तपन देती है उसी प्रकार क्रोध करने से पहले हम अंदर ही अंदर जलते हैं बाद में हमारे सामने वाले को नुकसान पहुंचता है। किसी भी बात पर नाराज होकर गुस्सा होना यह इंसान का स्वभाव बन गया है। मैंने कहीं पढ़ा था कि क्रोध आने पर हमें पानी पी लेना चाहिए और सही में यह उपाय असरदार है मुझे जबभी बच्चों पर गुस्सा आता है तो मैं अपना मन शांत कर पानी पी लेती हूं और पहली बात अगर हमारा मन उस समय दुखी है यह में तनाव पैदा हो रहा है किसी बात से तो हम यह भी कर सकते हैं थोड़ी देर के लिए कहीं एकांत में जाकर बैठ सकते हैं इससे भी हमारा मन शांत हो जाता है और आजकल की दिनचर्या के हिसाब से तो क्रोध ना करें यही हमारे सेहत के लिए अच्छा होगा।